Ieşirea Din MATRIX: Meditaţia budistă întâlneşte psihologia occidentală

AJUTOR

Efectuez traduceri din limba engleză (document, carte, film) sau din română în engleză, la tarife foarte avantajoase, sub preţul pieţei. Mai multe detalii aici. Sau dacă îmi poate oferi cineva o sursă de venit avantajoasă în care să-mi pot păstra libertatea, adevărul și bucuria, îl rog să mă contacteze. Alte forme de într-ajutorare AICI.

joi, 21 ianuarie 2016

Meditaţia budistă întâlneşte psihologia occidentală

Buddhist Meditation meets Western Psychology 
- Prof. Kaisa Puhakka


"Aflaţi totul despre integrarea psihologiei occidentale în practica tradiţională meditativă, de la doctor Kaisa Puhakka, profesor de Psihologie Clinică la California University of Integral Studies şi practicant de meditaţie în tradiţiile Theravada şi Zen.

"Ceea ce fac stând în linişte, în timp ce meditez, poate fi numit Mindfulness. Ce este Mindfulness? Este pur şi simplu capacitatea de a deveni foarte atent, fără a gândi, fără a-ti imagina lucruri. Toate aceste activităţi ale minţii sunt lăsate la o parte. Aducem atenţia în contactul direct, în ceea ce se întâmplă în minte şi în interiorul corpului, iar acest contact se face fără vreo reacţie, cu deschidere şi atenţie. De obicei, când încercăm să facem acest lucru, mintea tinde sa fie foarte activă, se plimbă în mai multe direcţii, iar noi ne pierdem în ea."


"În practica Mindfulness avem o ancoră cu ajutorul căreia restrângem activităţile minţii, iar această ancoră este propria respiraţie. Observi că atunci când inspiri simţi senzaţiile din piept şi din zona abdominală în timp ce plămânii se dilată, iar apoi când expiri apar alte senzaţii. Aducem atenţia direct către aceste senzaţii, făcând contact direct cu ele, permiţând atenţiei să se odihnească în interiorul inspiraţiei şi expiraţiei."

"Într-un timp scurt ne regăsim iar pierduţi într-o poveste a minţii, o întrebare, o problemă, sau o altă activitate a minţii. Aşa se practică Mindfulness, readucând atenţia în respiraţie din nou şi din nou fără să reacţionăm la ceea ce se întâmplă."

VEZI EMISIUNEA TRADUSA AICI 

Niciun comentariu:

DE AJUTOR

Dacă ești pentru prima dată pe acest blog, îți urăm bun venit! Poți căuta orice subiect care te interesează cercetând CUPRINSUL din meniul de pe stânga (odată ajunşi în cuprins apăsaţi CTRL + F + cuvânt cheie pentru găsire rapidă), dar şi ARHIVA şi CATEGORIILE de pe coloana din dreapta și nu în ultimul rând caseta "CĂUTAŢI PE BLOG" de pe coloana din dreapta (sus). Sunt peste 1300 de articole publicate în clipa asta, majoritatea însoţite de filme şi clipuri traduse sau emisiuni tv, deci ai ce răsfoi şi crede-ne se merită efortul. Poți de asemenea primi direct pe email articolele care apar dacă te abonezi cu adresa de mail în căsuţa de ABONARE din dreapta, de sub VIZITE (pentru abonare primeşti gratuit toată colecţia Corrado Malanga - cărţi, articole, filme traduse, de pe blogul nostru). De asemenea ne poţi urmări activitatea pe FaceBook, dând LIKE (APRECIEZ) în zona centrală de sus. Mulţumim pentru vizită şi te mai așteptăm pe aici!

Disqus

COMETARII DIN FACEBOOK

APEL

CELE MAI IMPORTANTE POSĂRI PENTRU NOI

PROSPERĂ - Oare e asa de greu?

THRIVE (2011) What On Earth Will it Take? In sfarsit va putem prezenta tradus, mult asteptatul documentar THRIVE si pentru asta mu...

Pentru cei care au nelamuriri in ceea ce priveste prezenta reclamelor pe blogul nostru, le recomandam sa citeasca articolul DESPRE RECLAME.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...